En busca de la almohada ideal.

En busca de la almohada ideal. Todo el mundo sabe que es una almohada, verdad? Las hay de cientos de formas y colores, algunas solo forman parte de la decoración de la casa, otras deben de ser el soporte ideal para que durante la noche nuestro cuello obtenga un buen apoyo, se relaje y contribuya a nuestro descanso. ¿Quien no se ha levantado alguna vez con el cuello destrozado? Con un dolor que va desapareciendo, con suerte, a lo largo de la mañana, pero ¿Podemos evitar esto? Conozcamos mejor el uso adecuado de nuestras almohadas. Una almohada es algo muy personal, cada persona tiene su almohada ideal, a ...

Nordic Walking, una forma distinta de cuidar nuestra espalda

Nordic Walking, una forma distinta de cuidar nuestra espalda Se esta hablando mucho del Nordic Walking y de sus beneficios vamos pues explorar un poco para saber que es este nuevo deporte y que beneficios puede aportarnos con su practica. ¿Que es el Nordic Walking? Este nuevo deporte tiene sus orígenes en Finlandia por los años 30, nace de la necesidad que tenían los esquiadores de fondo de entrenar para mantener o aumentar su forma fisica en la épocas de verano y otoño sin nieve. Comienza su andadura adaptando sus bastones con mayor o menor efectividad al terreno blando pero sin nieve, pastos, césped etc, con el tiempo se crean ...

Osteoporosis

Seguro que en mas de una ocasión has oído el nombre de esta enfermedad “OSTEOPOROSIS “ , ¿Sabes realmente que es? La osteoporosis  es una enfermedad  en la que los huesos pierden una gran parte de  de su contenido en minerales y calcio , que ataca en un porcentaje muy alto mas a las mujeres  que a los hombres, debido a problemas hormonales,  embarazos y otros  como  la menopausia. La perdida de masa ósea suele empezar poco mas allá de los treinta años y realmente si somos rigurosos no se sabe a ciencia cierta por que esta perdida de masa ósea  es ...

Las cervicales también cuentan

Las cervicales también cuentan La zona cervical también forma parte de nuestra columna vertebral y, por tanto, de nuestra espalda. Corresponde a la parte superior de ésta, y sus vertebras son las que soportan las modificaciones más bruscas y rápidas a causa de la actividad de nuestra cabeza. Se trata por ello de una afección frecuente entre la población y por este motivo hay que tener un especial cuidado, como con el resto de nuestra espalda, para no causar ningún daño en esta zona, evitando principalmente las malas posturas, por ejemplo a la hora de leer o de estudiar (los estudiantes son un sector ...

EL DOLOR DE ESPALDA EN LA POBLACIÓN CATALANA. PREVALENCIA, CARACTERÍSTICAS Y CONDUCTA TERÁPEUTICA.

EL DOLOR DE ESPALDA EN LA POBLACIÓN CATALANA. PREVALENCIA, CARACTERÍSTICAS Y CONDUCTA TERÁPEUTICA. Encontramos este estudio realizado por el Departamento de Farmacología, Terapéutica y Toxicología, de la Facultad de Medicina, de la Universidad Autónoma de Barcelona, del que nosotros sacamos diferentes conclusiones, en primer lugar que el dolor de espalda es un dolor muy común entre la población y por tanto la prevención debería jugar un papel mucho más importante, que el dolor impide en muchos casos una vida “normal” y que a partir de éste se generan muchos gastos para la Sanidad Pública, entre otras. Estudio realizado por A. Bassols, F. Bosch, M. Campillo y J.E. Baños Aquí os presentamos una breve síntesis: El dolor ...

Estrés y dolor de espalda

Estrés y dolor de espalda El estrés es un problema laboral mas común de lo que pensamos, en algunos casos el estrés en bajas dosis y sabiéndolo controlar puede resultar beneficioso para el que lo padece ya que puede ser un estimulo para llevar a cabo nuevos retos. El problema aparece cuando no se puede controlar y los síntomas se enmascaran apareciendo dolores y contracturas que afectan muy seriamente nuestro día a día. La probabilidad de padecer dolores de espalda aumenta exponencialmente con el estrés ya que este facilita la aparición de contracturas musculares con un aumento de la irritabilidad que nos hace que estar mucho mas ...

Cuidar las espaldas de nuestros hijos es… CUIDAR SU FUTURO!

Cuidar las espaldas de nuestros hijos es… CUIDAR SU FUTURO! Las preocupaciones por la salud y mas concretamente por el cuidado de la espalda viene de muy lejos…… Los antiguos egipcios ya relacionaban la salud con determinados problemas de la comuna vertebral, así mismo también Hipócrates recomendaba a sus discípulos buscar la causa de muchas enfermedades en la columna vertebral del enfermo. Veamos, la función de la columna vertebral es proteger el sistema nervioso, por lo tanto cuando se altera su estructura de una u otra forma puede interferir en el funcionamiento de vasos sanguíneos, músculos, nervios, etc. Algo a lo que no se da mucha importancia como es el dolor de espalda es ...

¿ Soy mas alto por la mañana que por la noche ?

¿ Soy mas alto por la mañana que por la noche ? Una pregunta a la que no supe responder en el momento, pero me hizo recordar muchos trabajos y estudios, pero….¿Que hay de verdad? También me hizo recordar algo que siempre decía mi abuela “los niños crecen mientras duermen”, “los niños crecen después de una enfermedad.” La respuesta es tan sencilla como la vida misma, el mismo Newton podría darnos la respuesta ya que fue el primero que entendió como actuaba la ley de la gravedad y como los cuerpos eran atraídos por la Tierra. La gravedad que soportamos durante el día afecta a la distancia interdiscal en la columna vertebral y hace que ...

CONTRA EL DOLOR DE ESPALDA…….ACCIÓN !!

CONTRA EL DOLOR DE ESPALDA…….ACCIÓN !! Abandonar el sedentarismo es la principal recomendación de los expertos para evitar el dolor de espalda, que se estima que afecta al 80 por ciento de la población en algún momento de su vida. Por tanto, realizar ejercicio y adoptar una correcta higiene postural en todos los movimientos de la vida diaria y la actividad laboral es esencial para mantener una correcta biomecánica de la parte dorsal. Además, su adopción y práctica permiten que los pacientes que ya han padecido dolor puedan retrasar o minimizar las crisis. Más del 80 por ciento de la población sufrirá dolor de espalda en algún ...

Aprende a cuidar tu espalda con el Método Grinberg®

Aprende a cuidar tu espalda con el Método Grinberg® Un novedoso método para aprender a cuidar tu espalda ha llegado a Valencia desde Suiza. Novella Maddalena, profesora licenciada de este método, nos cuenta su experiencia y las aplicaciones para detener el dolor de cuello y de espalda, soltar tensiones y acelerar la recuperación de las lesiones. Licenciada en pedagogía social, antes de formarse en el Método Grinberg, ha trabajado en diferentes instituciones en Suiza, su país de origen y en diferentes países de dentro y fuera de Europa. “En 1997 llegué de un periodo de voluntariado en un proyecto para niños de la calle en Cochabamba, Bolivia. Encontré un trabajo ...
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