Comentarios en: EJERCICIOS PARA PREVENIR EL DOLOR DE ESPALDA http://cuidatuespalda.es/2008/08/ejercicios-para-prevenir-el-dolor-de-espalda/ Todo lo relacionado con el cuidado de la espalda Fri, 06 Aug 2010 18:48:33 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.1 hourly 1 Por: Gabriela http://cuidatuespalda.es/2008/08/ejercicios-para-prevenir-el-dolor-de-espalda/comment-page-1/#comment-44 Gabriela Wed, 02 Sep 2009 22:29:59 +0000 http://www.cuidatuespalda.org/?p=61#comment-44 Hola por favor ayudeme desde ya varios diás sufro de dolor de espalda, he tomado una serie de medicamentos, inyecciones y nada que me pasa el dolor por mi actividad de Secretaria la cual requiere qu esté sentada ocho horas diarias es lo que pienso me ha desembocado esto, ya me hice examenes de orina para descartar que se trate de los riñones, ahora no se si requiero realizarme otro examen o como saber si se trata de una hernia tengo mucho temor por eso Ayudeme por favor. Hola por favor ayudeme desde ya varios diás sufro de dolor de espalda, he tomado una serie de medicamentos, inyecciones y nada que me pasa el dolor por mi actividad de Secretaria la cual requiere qu esté sentada ocho horas diarias es lo que pienso me ha desembocado esto, ya me hice examenes de orina para descartar que se trate de los riñones, ahora no se si requiero realizarme otro examen o como saber si se trata de una hernia tengo mucho temor por eso Ayudeme por favor.

]]> Por: julieth carolina plazas t http://cuidatuespalda.es/2008/08/ejercicios-para-prevenir-el-dolor-de-espalda/comment-page-1/#comment-43 julieth carolina plazas t Sun, 30 Aug 2009 06:19:08 +0000 http://www.cuidatuespalda.org/?p=61#comment-43 mantengo con mucho dolor de espalda tengo 18 años y el dolor de espalda me ase llorar demaciado y no se q aser para curarme mantengo con mucho dolor de espalda tengo 18 años y el dolor de espalda me ase llorar demaciado y no se q aser para curarme

]]> Por: JAIME P http://cuidatuespalda.es/2008/08/ejercicios-para-prevenir-el-dolor-de-espalda/comment-page-1/#comment-41 JAIME P Mon, 27 Apr 2009 20:18:51 +0000 http://www.cuidatuespalda.org/?p=61#comment-41 Buenas tardes. Al igual que Amarelys tengo una hernia discal protruida en L5-S1. No sabia que la natación ayudara tanto. Práctico mucho las caminatas pero aveces me duele un poco la region lumbar. No quisiera suspenderlas porque me ayudan a controlar el peso y están mas fácilmente disponibles Me queda una duda, , los ejercicios 2 y 3 que propones en esta página pueden ser contraindicados para esta lesión de L5-S1? Gracias. Buenas tardes.

Al igual que Amarelys tengo una hernia discal protruida en L5-S1. No sabia que la natación ayudara tanto. Práctico mucho las caminatas pero aveces me duele un poco la region lumbar. No quisiera suspenderlas porque me ayudan a controlar el peso y están mas fácilmente disponibles Me queda una duda, , los ejercicios 2 y 3 que propones en esta página pueden ser contraindicados para esta lesión de L5-S1? Gracias.

]]> Por: Maitena http://cuidatuespalda.es/2008/08/ejercicios-para-prevenir-el-dolor-de-espalda/comment-page-1/#comment-40 Maitena Sat, 07 Feb 2009 07:50:57 +0000 http://www.cuidatuespalda.org/?p=61#comment-40 Hola Amarelys, Mi ultimo consejo es la cirugia, empieza con los ejercicios de una manera muy save y progresiva, la natacion es fundamental, hay que fostalecer los musculos de la espalda. La supervision de todo esto muy de cerca por un buen profesional es lo que mas te puede ayudar, un buen fisioterapeuta y mucha constancia es la solucion ideal Hola Amarelys,

Mi ultimo consejo es la cirugia, empieza con los ejercicios de una manera muy save y progresiva, la natacion es fundamental, hay que fostalecer los musculos de la espalda.
La supervision de todo esto muy de cerca por un buen profesional es lo que mas te puede ayudar, un buen fisioterapeuta y mucha constancia es la solucion ideal

]]> Por: Amarelys http://cuidatuespalda.es/2008/08/ejercicios-para-prevenir-el-dolor-de-espalda/comment-page-1/#comment-39 Amarelys Fri, 06 Feb 2009 21:32:46 +0000 http://www.cuidatuespalda.org/?p=61#comment-39 Hola: tengo una protrusión el la L5-S1, tengo mucho dolor de espalda, en la pierna izquierda y en los talones, hasta el punto que no puedo estar de pie mucho tiempo, hasta me molesta el estar sentada y acostada. Podria alguien decirme si tiene arreglo sin cirugía, o no voy a desahacerme de los dolores. Gracias Hola: tengo una protrusión el la L5-S1, tengo mucho dolor de espalda, en la pierna izquierda y en los talones, hasta el punto que no puedo estar de pie mucho tiempo, hasta me molesta el estar sentada y acostada.

Podria alguien decirme si tiene arreglo sin cirugía, o no voy a desahacerme de los dolores. Gracias

]]> Por: maitena http://cuidatuespalda.es/2008/08/ejercicios-para-prevenir-el-dolor-de-espalda/comment-page-1/#comment-38 maitena Thu, 21 Aug 2008 23:39:05 +0000 http://www.cuidatuespalda.org/?p=61#comment-38 Hola Kike: Siento lo que te pasa, pero puede mejorar, es muy importante tu actitud que debe ser positiva , encara el problema planteandote las cosas solo de distinta forma, o sea que el levantamiento de pesas profesional lo dejaremos para mas adelante. Bromas aparte, el fortalecimiento de los musculos de la espalda es muy importante pues quita presion a los discos y ayuda mucho pues la mayoria de las hernias se deben a malas posturas por la vida sedentaria que llevamosl. La natacion, caminar suave y diariamente te ira muy bien Con los ejercicios tu eres el mejor indicador de los que te iran mejor, nunca los hagas con dolor, nunca si te causan incluso mas dolor, realizalos despacio respirando bien y totalmente relajado. Estos consejos nunca suplen la visita a tu medico que debe ser tu mejor consejero. Hola Kike: Siento lo que te pasa, pero puede mejorar, es muy importante tu actitud que debe ser positiva , encara el problema planteandote las cosas solo de distinta forma, o sea que el levantamiento de pesas profesional lo dejaremos para mas adelante.
Bromas aparte, el fortalecimiento de los musculos de la espalda es muy importante pues quita presion a los discos y ayuda mucho pues la mayoria de las hernias se deben a malas posturas por la vida sedentaria que llevamosl.
La natacion, caminar suave y diariamente te ira muy bien
Con los ejercicios tu eres el mejor indicador de los que te iran mejor, nunca los hagas con dolor, nunca si te causan incluso mas dolor, realizalos despacio respirando bien y totalmente relajado.
Estos consejos nunca suplen la visita a tu medico que debe ser tu mejor consejero.

]]> Por: kiike http://cuidatuespalda.es/2008/08/ejercicios-para-prevenir-el-dolor-de-espalda/comment-page-1/#comment-37 kiike Thu, 21 Aug 2008 19:17:43 +0000 http://www.cuidatuespalda.org/?p=61#comment-37 tengo una hernia entre la 4a y 5a lumbar quisiera que me envien ejercicios específicos para este tipo de leción. y aprovecho para enviarles un saludo y que sus paginas me han servido de mucho. gracias y felicidades. tengo una hernia entre la 4a y 5a lumbar quisiera que me envien ejercicios específicos para este tipo de leción.
y aprovecho para enviarles un saludo y que sus paginas me han servido de mucho. gracias y felicidades.

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