Hay muchos productos que sus fabricantes dicen que son poco menos que milagrosos para evitar o reducir el dolor de espalda. Vamos a analizar aquí hasta que puntos esto es cierto o no.
Comenzemos con la fajas:
Como indica la ilustración se coloca ajustada a la zona que abarca la columna lumbar (5 vértebras). En la figura se observa que no inmoviliza la articulación L5-S1 (punto de apoyo de la columna en el sacro), por lo que no evita la absorción por parte de la columna, de golpes y vibraciones recibidos tanto en esa zona como en otras vinculadas.
Por otra parte, no tiene efecto sobre los músculos extensores de la región dorsal, ni sobre los flexores (ubicados por debajo la zona lumbar). Ellos suelen cumplir una función directa en la generación de una lumbalgia.
Los corsés y los cinturones de soporte aumentan la presión el abdomen, lo que proporciona sujeción a su columna (algo similar a contener el aliento antes de levantar un peso pesado) esto puede evitar los movimientos bruscos y las torsiones que pueden dañar la espalda.
Esto suele servir sólo como recordatorio para no inclinarse ni girarse con violencia, para lo cual hay un remedio bastante más simple: pegar unas tiras largas de esparadrapo no elástico del omoplato al glúteo o de la parte inferior de la espalda a la pelvis, o ambas. Esto hace el mismo efecto de recordatorio y evita el riesgo de atrofia muscular lumbar asociada al uso prolongado de las fajas.
En agosto del 2000 la European Agency for Safety and Health of Work publicó un documento (Research on work-related low back disorders) en donde se hace una reseña de toda la evidencia científica que avalaba o no el uso de determinados controles administrativos en el manejo de cargas, y entre sus conclusiones surge el nulo beneficio de las fajas lumbosacras.
En conclusión, el uso de fajas o cinturones lumbares (a parte de caros) es poco recomendable en la mayoría de los casos y en todo caso habría que complementarla con ejercicios de refuerzo de la zona lumbar para evitar atrofia de los músculos de la zona.
Es realmente increible que se pueda sustituir una faja que puede valer hasta 50€ por dos simples esparadrapos !!
me parece muy buena la informacion que encontre aqui y otdo lo relacionado con el dolor y prevencion para la espalda,saludos.
Un poco incómodo, no?
Tanto la faja como los esparadrapos. Yo he oído de casos de fajas que te las aconsejaba un médico, pero… ¿los esparadrapos? no lo había oído nunca.
Yo, personalmente, ni faja ni esparadrapos. Me quedo con sacar media horita al día de donde sea y hacer los ejercicios esos que ponéis en un post, que esos si que tienen buena pinta. Y gratis.
Seguid así, que esto se esta poniendo interesante.
Saludos!