Ataca como un latigazo y nos inmoviliza. Quien lo ha sufrido no lo olvida. Un dolor punzante que puede ser consecuencia del deterioro de los discos lumbares, que comprimen el nervio ciático, o bien debido a una tensión excesiva de los músculos de las nalgas. Además de los analgésicos y la fisioterapia, hay remedios caseros que pueden ayudar.
• Consume alimentos ricos en vitamina B12 y vitamina (B1). Las neuralgias tienen a menudo su causa en déficits de vitaminas del grupo B. Si ese es tu caso, te conviene aumentar el consumo de pan, pasta o arroz integrales, germen de trigo, frutos secos, legumbres y verduras de hoja verde.
• Toma vitamina C. Un estudio relaciona la mutación en un gen específico (el COL9A2), que controla la producción de colágeno, con el deterioro de los discos lumbares que provocan la compresión del nervio ciático. La vitamina C es esencial para formar el colágeno.
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• No fumes. Los fumadores tienen más probabilidades de padecer ciática y enfermedades degenerativas de la columna vertebral. El tabaco disminuye el flujo sanguíneo a los huesos, reduce el contenido mineral de las vértebras y hace que el entorno químico del hueso sea mucho más ácido.
• Toma zumo de saúco. Las abuelas lo usaban para combatir el resfriado. Hoy, varios estudios han demostrado que puede calmar dolores lumbares y, en especial, los de ciática.
• Estira el músculo piriforme. Esta situado en el interior de cada nalga. Para estirarlo, tendida de espaldas en el suelo, levanta la rodilla derecha y acércala al hombro izquierdo sujetando el empeine. Mantén la tensión 30 segundos.
• Presiona las nalgas. Debes encontrar el centro del hoyuelo situado a cada lado de las nalgas. Luego, presiona los dos lados a la vez y con fuerza durante 15 segundos (los puntos de acupresión están situados a un nivel bastante profundo).
• Vacíate los bolsillo
s. Una cartera abultada en el bolsillo, a la altura de la cadera, ejerce presión en el nervio ciático.
• Pide ayuda a tu pareja. Tiéndete en el suelo. Levanta la pierna y flexiona la rodilla hasta que esté al ras de la cintura. Pide a tu pareja que te mantenga la rodilla pegada al suelo mientras te levanta el tobillo .
• Apoya las pantorrillas. Túmbate en el suelo frente a una silla y apoya la parte posterior de las piernas sobre el asiento, al menos durante 20 segundos varias veces al día.
RECUERDA SIEMPRE :
UNA ACTITUD POSITIVA FRENTE A LA ENFERMEDAD GARANTIZA UNA MAS RAPIDA RECUPERACION.
En casos severos de dolor ciático que no responde a los tratamientos, los médicos convencionales de la salud pueden aconsejarle inyecciones de esteroides antiinflamatorios en el área afectada. Estas inyecciones no son siempre muy eficaces y pueden también causar efectos secundarios serios. La cirugía para remover la parte herniada de un disco se realiza a veces en gente con síntomas severos como la debilidad o incontinencia o si el dolor se está empeorando a pesar del tratamiento. Una alternativa son remedios naturales seguros y eficaces para aliviar el dolor y tratar las varias causas de la ciática. Estos remedios utilizan ingredientes herbarios y homeopáticos que han demostrado ser útiles en tratar esta condición.
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Personalmente pienso que no existe ningun remedio que funcione para todo el mundo, cada persona tiene que encontrar el suyo, todo tiene su momento y lugar. Cuanto menos agresivos los tratamientos mucho mejor
Hola,Los paso a saludar y felicitarlos por su pagina .Bueno mi nombre es Carlina y quisierra contarles lo que me pasado en en este ultimo tiempo y esperando a lo mejor que les sirva para algunas personas.En realidad yo estube muy pero muy enferma de la Ciatica a tal punto que no pude caminar ni siquiera alcanzava llegar a mi puerta de mi departamento,y ninguna medicina me pudo aliviar y mejorarme de mi dolor tan fuerte que sentia en ese momento y que pienso que nunca se olvida, en fin doy gracias Dios que lo unico que me mejoro y pude volver a caminar fue la Acupuntura la que sano y me salvo mi salud .Hoy recurro a ella sin dudas y con fe gracias al Doctor que encontre ese dia el cual estoy muy agradecida y me he curado de aquello, quien lo dude de esto no sabe lo que se pierde osea, su vida y salud les saluda att. Carlina
Hola Carlina,
Gracias por compartir tu experiencia con nosotros, aqui exponemos todas las posiblidades para que cada persona encuentre el tratameinto adecuado para el.
Algunos ya han pasado por largos calvarios y estos testimonios ayudan a decidirse en caso de duda por otras alternativas y no cejar hasta su restablecimiento.
Yo desde aqui animo a todas las personas que me lean a tener siempre una actitud positiva frente a la enfermedad, siempre mirar al frente y no dejar el camino de la recuperacion por nada , paso a paso se llega a buen puerto.
Nadie esta solo, siempre estamos aqui para cualquier cosa que necesites.
Salud y energia para todos.
que tipos de ejejrcicios nos puede ayudar la ciatica y en que cantidaqd depende el tipo de alimentacion para no contraer la ciatica, esta enfermedad como se contrae, es ereditaria
gracias por la orientacion on-line. me va ayudar mucho ya que no llevo tratamiento y el dolor a la verdad es terrible.hace 34 anos que padezco de los discos y las vertebras. voy a tomar en cuenta esos consejos.
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