CUIDANDO TU ESPALDA MIENTRAS JUEGAS AL GOLF- PARTE II

CUIDANDO TU ESPALDA MIENTRAS JUEGAS AL GOLF- PARTE II Es muy importante levantar y manejar los palos bien. Una mala técnica de coger y manejar tus palos es una forma muy común de lesionarse la espalda. Causas de lesiones. • La bolsa de los palos es muy grande y difícil de manejar. • Al tirar fuertemente de la bolsa para sacarla del coche o del suelo. • Si los palos están mal distribuidos en la bolsa y hay una carga anormal. • Accesorios innecesarios hacen que tu bolsa sea más pesada por ejemplo: bolas extras. Deja el lastre extra en la taquilla. • Sólo usando un hombro para levantar o llevar la bolsa. Distribuye el ...

Cuidando tu espalda mientras juegas al Golf – Parte I

Cuidando tu espalda mientras juegas al Golf –  Parte I Muchos golfistas tienen muchas posibilidades de sufrir en algún momento molestias en la espalda que haga que su juego se vea perjudicado. Cuando analizamos la espalda de un jugador de golf, hay dos factores a tener en cuenta. 1. Buena postura. 2. Movilidad de la espalda con respecto al equilibrio muscular. Que no son sólo ingredientes esenciales para mejorar tu swing de golf sino que también te ayudará a prevenir lesiones músculo-esqueléticas como lesiones discales, tensión muscular y rigidez articular. Causas más comunes del dolor de espalda en el golfista • Ocupación previa y lesiones domésticas que son agravadas por el golf, por ejemplo estar en una ...

Comparativa de colchones

Comparativa de colchones Nos han enviado el siguiente estudio y nos ha parecido interesante así que lo compartimos con vosotros. Comparativa de Colchones: Muelles - Latex - Viscoelástico. COLCHONES DE MUELLES Los colchones de muelles son los más extendidos en el mercado y la variedad de los distintos tipos de muelles merecerían un estudio mucho más amplio, pero pueden generalizarse en dos tipos: o Muelle tradicional: se componen de una carcasa de muelles unidos en una sola pieza los cuales varían en altura y grosor del alambre. Esta configuración hace que los muelles trabajen todos juntos y no tenga independencia de resistencia a la presión. o Muelle ensacado: cada muelle ...

Alivia tus dolores de espalda: Un ejercicio simple de reflexología

Alivia tus dolores de espalda: Un ejercicio simple de reflexología Articulo muy interesante de VIVIR PARA CRECER autora Geraldine Jourdain. Yo personalmente lo he probado, no hay nada que perder y mucho que ganar. Gracias a la técnica de Reflexología Facial puedes aliviar tus dolores de espalda de manera duradera. El ejercicio que se propone es fácil y rápido, durando unos pocos minutos, pudiendo repetirse tantas veces como sea necesario. A menudo, si el dolor es reciente, una sola sesión basta para tratarlo. Si es un dolor que sufres desde hace tiempo, tendrás que repetirlo varias veces de manera regular y a lo mejor durante varios días. El siguiente ejercicio consiste en ...

Durmiendo con su enemigo

Durmiendo con su enemigo Dormir es una actividad fundamental en nuestra vida. Pero para mucha gente la llegada de la noche puede resultar una tortura porque es entonces cuando aparecen el insomnio, los ronquidos, los movimientos de las piernas, el dolor de espalda y muchas otras alteraciones que perturban el descanso nocturno. Cuando el sueño falla, por exceso o por defecto, se alteran o debilitan muchas funciones fisiológicas y psicológicas, con sus correspondientes consecuencias en el organismo. Si en la población adulta estos síndromes son desconocidos, en la edad infantil el problema se acentúa aún más, lo que reviste una importancia añadida, debido a sus consecuencias ...

TRATAMIENTOS “MILAGRO” PARA EL DOLOR DE ESPALDA – CAP.I

TRATAMIENTOS “MILAGRO” PARA EL DOLOR DE ESPALDA – CAP.I [caption id="attachment_142" align="alignleft" width="198" caption="Grapas quirurgicas y zonas donde se ponen"][/caption] Uno de los tratamientos más famosos (y al mismo tiempo más controvertidos) es el NRT (neurorreflejoterapia) que llevan a cabo las unidades de la espalda de la fundación Kovacs. La intervención neurorreflejoterápica (NRT) consiste en la implantación temporal de grapas de uso quirúrgico en la piel, sobre puntos de la espalda y la oreja, desencadenando efectos neurales que pueden inhibir los mecanismos implicados en la contractura muscular, la inflamación nerógena y la persistencia del dolor. Sus efectos serian similares a la que podría explicar el efecto de la estimulación eléctrica transcutánea ...

Buscando alivio para la ciática

Buscando alivio para la ciática Ataca como un latigazo y nos inmoviliza. Quien lo ha sufrido no lo olvida. Un dolor punzante que puede ser consecuencia del deterioro de los discos lumbares, que comprimen el nervio ciático, o bien debido a una tensión excesiva de los músculos de las nalgas. Además de los analgésicos y la fisioterapia, hay remedios caseros que pueden ayudar. • Consume alimentos ricos en vitamina B12 y vitamina (B1). Las neuralgias tienen a menudo su causa en déficits de vitaminas del grupo B. Si ese es tu caso, te conviene aumentar el consumo de pan, pasta o arroz integrales, germen de trigo, ...

ESCOLIOSIS

ESCOLIOSIS ¿QUÉ ES UNA ESCOLIOSIS? Es una desviación lateral de la columna con rotación de las vértebras sobre las inmediatas superior e inferior sin causa identificable. Esta desviación de la columna afecta aparentemente a estructuras tales como los hombros, la espalda y la pelvis. No duele ni afecta inicialmente a la vida de relación del paciente. Sin embargo, con el paso del tiempo uno "columna desviada" se "desgasta" más y aparece una "escoliosis dolorosa del adulto". ¿CUÁNTOS TIPOS DE ESCOLIOSIS HAY? Si entendemos que la columna la podemos dividir en cervical, torácica (costillas) y lumbar, existirán desviaciones para cada segmento. La curva torácica es la más ...

Extracto de un artículo publicado en La Vanguardia el pasado 17/11/2007

Extracto de un artículo publicado en La Vanguardia el pasado 17/11/2007 En el llamado Primer Mundo, la gente duerme sobre superficies blandas y cómodas pero no descansa, sufre de lumbalgias y migrañas y dolores desconocidos en países en los que la gente descansa sobre una simple esterilla. Está claro que dormimos mal. Wu Shi Li Chen, acupuntor, terapeuta y fitoterapeuta licenciado en medicina china, constatato que la mayoría de gente del Primer Mundo sufre de algo tan infrecuente entre sus compatriotas como es el dolor de espalda. Pero aún le extrañó más que para esta plaga, la principal causa de bajas laborales, no hubiera distinción entre hombres y mujeres, entre deportistas y débiles ...

Otra forma de ver los problemas de Espalda – Louis Hay – Sana tu Cuerpo

Otra forma de ver los problemas de Espalda – Louis Hay – Sana tu Cuerpo [caption id="attachment_105" align="alignnone" width="396" caption="Zonas Espalda Louis Hay"][/caption] Vértebra y zonas que afecta 1C: Riego sanguíneo a la cabeza, glándula pituitaria, cuero cabelludo, huesos de la cara, cerebro, oídos medio e interno, sistema nervioso simpático. 2C: Ojos, nervios óptico y auditivo, senos paranasales, hueso mastoides, lengua, frente. . 3C: Mejillas, oído externo, huesos de la cara, dientes, nervio trifacial. 4C: Nariz, labios, boca, trompa de Eustaquio. . 5C: Cuerdas vocales, glándulas del cuello, faringe. 6C: Músculo del cuello, hombros, amígdalas. 7C: Tiroides, bolsa serosa del hombro, codos. 1D: Brazos, manos, muñecas y dedos; esófago y tráquea. . 2D: Corazón, sus válvulas y revestimiento; arterias coronarias. . 3D: Pulmones, bronquios, pleura, tórax, pecho. 4D: Vesícula biliar, conducto ...
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