Nos han enviado el siguiente estudio y nos ha parecido interesante así que lo compartimos con vosotros.

Comparativa de Colchones: Muelles – Latex – Viscoelástico.

COLCHONES DE MUELLES

Los colchones de muelles son los más extendidos en el mercado y la variedad de los distintos tipos de muelles merecerían un estudio mucho más amplio, pero pueden generalizarse en dos tipos:

o Muelle tradicional: se componen de una carcasa de muelles unidos en una sola pieza los cuales varían en altura y grosor del alambre. Esta configuración hace que los muelles trabajen todos juntos y no tenga independencia de resistencia a la presión.

o Muelle ensacado: cada muelle está dentro de un material textil unidos mediante colas de adhesión en caliente. Este sistema hace que los muelles trabajen con cierto grado independencia repartiendo la presión en los lechos.

En este tipo de colchones la fuerza que ejercen los muelles sobre el cuerpo depende de varios factores aunque el mas importante es el acolchado superior, el cual si es de calidad suele dar valores de distribución de presiones aceptables, perdiendo en ese caso sus características de mayor aireación.

Si el colchón es excesivamente firme empuja al cuerpo en las zonas donde tiene más peso, es decir en la zona de los hombros y en la zona de los glúteos.

En todo caso la mayoría de dichos colchones adolecen de ser excesivamente duros y producir los siguientes efectos:

El colchón excesivamente firme empuja al cuerpo en las zonas donde tiene mas peso, es decir en la zona de los hombros y en la zona de los glúteos

Un metodo para comprobar los efectos del colchón de muelles es mediante la medición de la presion ejercida sobre el cuerpo:

Observamos en esta distribución de presiones que el colchón de muelles empuja de manera excesiva tanto en la zona de los hombros como en la zona de los glúteos, dicho exceso de presión implica una reducción del riego sanguíneo en dichos puntos y produce que no disfrutemos de un correcto descanso

El mantenimiento de estos colchones es sencillo ya que solo necesitan cambiar su posición cada cierto tiempo (dependiendo del modelo) para que el colchón no se deforme y pierda cualidades. El uso de colchones de muelles o colchones duros es ventajoso sólo para niños y preadolescentes hasta que alcanzan el completo desarrollo corporal, ya que ayudan a afianzar el hábito de dormir en posición supina.

COLCHONES DE LATEX

Los colchones de látex están compuestos por una espumación técnica fabricada con componentes derivados del látex cuya reacción química se produce dentro de un molde. Éste proceso provoca que la superficie sea poco traspirable. Para evitar éste efecto, se crean en el propio molde, unos canales para facilitar la posterior traspiración de la superficie.

el colchón de látex tiene los inconvenientes del mantenimiento (hay que variar su posición cada poco tiempo) y de necesitar una superficie que permita su correcta aireación (laminas de madera principalmente).

A nivel biomecánico los colchones de látex suelen ser excesivamente blandos:

Un colchón muy blando produce que el cuerpo se curve en la zona de las caderas-glúteos que es donde más peso se ejerce, tanto en decúbito supino como en lateral.

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COLCHONES CAPA RECTA VISCOELASTICOS

Este tipo de colchones es el que más se está publicitando para el cuidado de la espalda.

La capa viscoelástica está compuesta por un material sintético que tiene efecto memoria, es decir que al presionarlo mantiene la forma que adopta en ese momento o que tiene el objeto que ejerce la presión y vuelve a su posición original lentamente al eliminar presión.

Éste material se usa en los colchones Viscoélastica en una capa (solo una cara del colchón en la mayor parte de los casos), y sólo consideraremos como tal capa los que tienen más de 4 cm. de dicho material ya que menos de esta cantidad en la capa VE no tiene efectos más allá del tacto.

A efectos de higiene postural es muy importante no tener un grosor excesivo en la capa Viscoelástica puede producir el mismo efecto que un látex blando. Así pues la mayoría de los estudios indican que lo conveniente son entre 6 y 8 cm de capa VE.

En puntos como la parte superior de la espalda o las nalgas podría ser conveniente más cantidad como puede verse en el siguiente mapa de presiones:

Mujer 158 - 60kg.

Se puede observar que sobre todo en la zona de las espalda y la zona de los gluteos sería conveniente mas viscoelastica. Además se puede ver que la zona lumbar no se queda correctamente apoyada.

Si aumentamos la cantidad de capa VE aumenta la idoneidad en cuanto a reparto de presiones (sobre todo lateralmente).

Mapa presiones Mujer 158 60kg.

Aun siendo bastante interesantes los datos obtenidos a nivel de reparto de puntos de presión y posturales, vemos que la zona lumbar sigue quedandose sin el apoyo necesario, ademas empieza a hacer efecto barca ya que se hunde demasiado de la zona de los gluteos.

Grupo aparte podría ser el de los colchones Viscoelasticos de muy alta calidad (mas de 10cm. viscoelastica), adolecen de ciertos problemas ya que puede darse el caso de que se hunda en la zona de los glúteos al tener mas de 10 cm en una capa viscoelástica recta. Además por su alta capacidad adaptativa produce lo que se denomina el efecto molde que impide moverse libremente lo que no es muy conveniente para un buen descanso.

COLCHÓN NÚCLEO ANATÓMICO VISCOFORM® EVOLUTION.

El colchón Viscoform® Evolution ofrece la adecuada combinación de materiales y diseño para conseguir reducir las molestias y dolores durante el descanso, así como los efectos no deseados en largas convalecencias. Se ha desarrollado teniendo en cuenta múltiples parámetros, así es pues que los materiales utilizados y el original diseño del colchón Viscoform® Evolution presentan la perfecta interacción entre dureza, adaptabilidad, reparto de presiones e higiene postural.

Consultas y colaboraciones con profesionales médicos que se han realizado en el proceso de diseño y desarrollo del colchón Viscoform® Evolution concluyen que éste debe ayudar a mantener, durante el descanso, la posición ideal neutra que la columna vertebral presenta en bipedestación.

Este es un colchón adaptable a la forma de la columna vertebral, que mantiene su posición neutra pero que externamente ofreciera una superficie plana. Para ello se combinan la capa Viscoelástica con el alma de foam que la sustenta, de forma que la combinación de ambas es un colchón plano. Dicha forma se adapta perfectamente a la curvatura de la espalda:

Adaptación perfecta del nucleo Evolution a la curvatura de la espalda

La zona superior (por encima de la capa beig) es la capa Viscoelástica, siendo la zona inferior la base de foam técnico. Las diferencias de grosor entre las dos capas son las responsables de la adaptabilidad a la forma fisiológica del cuerpo humano en decúbito, tanto supino como lateral, que ofrece el colchón Viscoform® Evolution. El diseño y desarrollo de este colchón permite que cada punto de presión obtenga la resistencia adecuada y el mantenimiento de las curvaturas fisiológicas. Se han tenido en cuenta los efectos no solo de presión (en tronco, zona lumbar y glúteos, talones…) y posturales (mantenimiento de las curvaturas fisiológicas: cifosis dorsal, lordosis cervical y lumbar, latero flexiones en decúbito lateral…), sino también la facilitación de la circulación de retorno en las extremidades inferiores y la prevención de la formación de escaras y úlceras por decúbito prolongado en individuos encamados. Todo ello manteniendo un gran confort.

- Mapas de Presión:

El reparto de presiones es ideal incluso en la zona lumbar, esto indica que la higiene postural es correcta, no presionando en la columna en ningún punto. La distancia interdiscal por tanto es constante y correcta, evitando la aparición del dolor de espalda. En caso de hernia discal al no presionar los discos a la misma, el usuario del colchón percibe una significativa mejoría al terminar la noche.

- Higiene postural:

El colchón Viscoform® Evolution mantiene una excelente higiene postural ya que está ideado y diseñado para que se adapte a la forma de la columna vertebral. Ésta se apoya sobre la capa Viscoelástica que reparte las presiones y ésta capa a su vez se implementa con la base de foam. La columna vertebral en el colchón Viscoform® Evolution iguala la postura que presenta en bipedestación.

En caso de dormir en decúbito lateral el colchón Viscoform® Evolution también mantiene la posición correcta de la columna perfectamente alineada.

Para más información pulsa aqui: Viscoform – Cuida tu espalda

Dormir es una actividad fundamental en nuestra vida. Pero para mucha gente la llegada de la noche puede resultar una tortura porque es entonces cuando aparecen el insomnio, los ronquidos, los movimientos de las piernas, el dolor de espalda y muchas otras alteraciones que perturban el descanso nocturno.

Cuando el sueño falla, por exceso o por defecto, se alteran o debilitan muchas funciones fisiológicas y psicológicas, con sus correspondientes consecuencias en el organismo.

Si en la población adulta estos síndromes son desconocidos, en la edad infantil el problema se acentúa aún más, lo que reviste una importancia añadida, debido a sus consecuencias en el desarrollo y el aprendizaje,

El porcentaje de las personas con dolor de espalda sin un diagnostico medico concreto ahumenta de una forma alarmante.

La causa puede ser tan sencilla que ni siquiera lo imaginamos, ESTAMOS DURMIENDO CON NUESTRO ENEMIGO.

En la mayoría de los productos es bastante obvio el momento en que es necesario reemplazarlos.
Si ya no funciona o muestra señales de uso y desgaste que le impiden funcionar es claro que ha llegado la hora de comprar uno nuevo.
Sin embargo, darse cuenta de que es hora de comprar un nuevo juego de base y colchón por lo general no es tan obvio.
Al igual que su vieja silla favorita o su par de zapatos gastados, es posible que su colchón se sienta cómodo mucho tiempo después de haber perdido la capacidad de brindarle a su cuerpo la comodidad y el soporte que necesita. Aparentemente esta bien , como nuevo, pero los materiales envejecen como nosotros y van perdiendo sus cualidades aunque estéticamente ni siquiera se vean afectados.
Y como el sueño es esencial a nuestra habilidad de funcionar y de sentirnos óptimamente, es importante comprobar si nuestro sistema de descanso es adecuado o ha perdido eficacia.

Conteste mentalmente a estas sencillas preguntas:

• ¿ Se levanta con sensación de rigidez, entumecido, dolorido ?

• ¿ Duerme mejor en cualquier otra parte que en su propia cama (por ejemplo en un hotel)?

• ¿ Su colchón muestra signos visibles de desgaste (se hunde, está disparejo, el interior está al descubierto, etc.)?

• ¿Su colchón tiene entre cinco y siete años de uso?

• ¿Han aparecido manchas oscuras en su colchón?

Las afirmaciones a estas preguntas identificará con seguridad mas de un 40 % de los casos de dolor de espalda que no tienen motivo aparente o constatable.

Si este es su caso, considérese afortunado la solución es muy sencilla:

- Infórmese de que necesita usted para dormir bien, documéntese y lea sobre ello.

- Si duerme en pareja considere si al renovar el colchón el tamaño es el adecuado, usted necesita su espacio para poder descansar en condiciones.

- Pruebe el colchón a conciencia, sentándose un momento o tumbándose apenas en la tienda casi no sirve de nada, solo será una primera impresión de si es blando o no.

- Intente probarlo el máximo de tiempo que pueda si son profesionales del descanso no tendrán inconveniente.

- Lo ideal seria probar el colchón toda una noche pero el problema es como hacerlo sin haberlo comprado antes.

Usted tiene en su mano la solución a su problema pero recuerde………..

No regale el colchón, si no es bueno para usted para los demás tampoco.
No cambie el colchón de su hijo mayor al pequeño por que pese menos,.
Deshágase del viejo colchón reciclándolo, reciclar y no contaminar casi son sinónimos , así también ayudara a crear puestos de trabajo, mucha gente en la actualidad vive de ello.
Recuerde, un colchón es algo mas importante que una pieza del mobiliario de la casa, ES UNA PARTE MUY IMPORTANTE DE SU SALUD.

Vamos a tratar ahora el tema de los colchones, de los cuales algunos fabricantes dicen que pueden reducir la incidencia de los dolores de espalda.
“Hasta hace poco, los profesionales de la medicina recomendaban los colchones duros para las dolencias de espalda. Sin embargo, recientes estudios desvelan que, al contrario de lo que se pensaba, los colchones intermedios son mejores para las personas con molestias lumbares.
Según Francisco Kovacs, director del departamento científico de la Fundación Kovacs, hay evidencias de que un colchón de firmeza media es bueno para la espalda. Para llegar a esta conclusión, los investigadores evaluaron a más de 300 personas que llevaban sufriendo lumbalgia no específica durante al menos tres meses. Al comienzo del estudio, se cambió su colchón por uno duro o bien uno un poco más blando. A pesar de que, tres meses después, pacientes de ambos grupos habían mejorado, los avances eran mayores entre estos últimos: el 83% tenía menos dolor mientras estaba tumbado en la cama (frente al 78% de los del colchón firme) y el 86% sentía menos molestias al levantarse (en comparación con un 80%). Asimismo, en el 82% habían disminuido sus problemas para desempeñar tareas cotidianas (frente al 68%).
Esto podría deberse a que un colchón muy duro no se amolda al cuerpo que se extiende sobre él, mientras que uno de firmeza intermedia se adapta a la curvatura de la columna y, por tanto, el cuerpo se apoya mejor, según el doctor Kovacs.”

distribución de presiones de un colchon de muelles

En la figura lateral se puede ver que el cuerpo no toca al colchón en la parte lumbar quedando esta en el aire no adaptandose el colchón a la curvatura de la espalda.

Sin embargo estudiando detenidamente los datos que se aportan en el párrafo anterior parece ser que lo realmente importante más que la dureza o no del colchón es que este sea nuevo, ya que si pacientes de ambos grupos habían mejorado y las diferencias eran pequeñas (83% frente a 78% del colchón firme).

De todas maneras parece lógico pensar que un colchón que se halla estudiado para que se adapte mejor a la espalda debe ser mejor que uno excesivamente firme que empujaría a la parte superior de la espalda y a la zona del sacro dejando en el aire la zona lumbar.
Analicemos alguno de los colchones que existen en el mercado y que dicen reducir el dolor de espalda. Comenzaremos con el colchón Tempur el cual se compone de una capa de material viscoelástico de unos 10cm. De grosor colocada encima de una capa de material espumado normalmente mas firme que el material viscoelástico, el problema principal de este colchón es que la excesiva cantidad de material viscoelástico en la zona lumbar produce el efecto contrario al que se desea dejando dicha zona sin apoyo, además de la dificultad para moverse en la cama ya que produce un efecto molde.
Otros colchones que se venden como supuestamente ortopédicos (tipo eliocel) son simples colchones de espumación cuya única virtud es no ser excesivamente duros aunque la durabilidad de los mismos puede excesivamente baja al ser colchones fabricados frecuentemente con espumaciones de baja densidad, con lo cual en breve plazo estas durmiendo en un colchón excesivamente blando y que no recupera la forma. En caso de decantarse por un colchón de este tipo tener cuidado de conocer perfectamente la procedencia del mismo ya que al ir enrollados muchos provienen de países con bajos controles de calidad y que usan productos químicos que no deben ser aconsejables para pasar entre siete y ocho horas al día que pasamos en la cama.
En conclusión, es cierto que es muy importante elegir un buen sistema de descanso para reducir la incidencia de los dolores de espalda, aunque como hemos visto el factor principal es que el colchón sea nuevo, lo cual nos lleva a la conclusión de que es muy importante la durabilidad del colchón y que este específicamente estudiado para el cuidado de la espalda con algún tipo de apoyo lumbar.

Seguiremos ampliando este tema en breve.