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Estrés y dolor de espalda
febrero 15th, 2011 - No comments
El estrés es un problema laboral mas común de lo que pensamos, en algunos casos el estrés en bajas dosis y sabiéndolo controlar puede resultar beneficioso para el que lo padece ya que puede ser un estimulo para llevar a cabo nuevos retos.
El problema aparece cuando no se puede controlar y los síntomas se enmascaran apareciendo dolores y contracturas que afectan muy seriamente nuestro día a día.
La probabilidad de padecer dolores de espalda aumenta exponencialmente con el estrés ya que este facilita la aparición de contracturas musculares con un aumento de la irritabilidad que nos hace que estar mucho mas ... Cuidar las espaldas de nuestros hijos es… CUIDAR SU FUTURO!
octubre 22nd, 2010 - No comments
Las preocupaciones por la salud y mas concretamente por el cuidado de la espalda viene de muy lejos……
Los antiguos egipcios ya relacionaban la salud con determinados problemas de la comuna vertebral, así mismo también Hipócrates recomendaba a sus discípulos buscar la causa de muchas enfermedades en la columna vertebral del enfermo.
Veamos, la función de la columna vertebral es proteger el sistema nervioso, por lo tanto cuando se altera su estructura de una u otra forma puede interferir en el funcionamiento de vasos sanguíneos, músculos, nervios, etc.
Algo a lo que no se da mucha importancia como es el dolor de espalda es ... CONTRA EL DOLOR DE ESPALDA…….ACCIÓN !!
febrero 19th, 2010 - 5 comments
Abandonar el sedentarismo es la principal recomendación de los expertos para evitar el dolor de espalda, que se estima que afecta al 80 por ciento de la población en algún momento de su vida. Por tanto, realizar ejercicio y adoptar una correcta higiene postural en todos los movimientos de la vida diaria y la actividad laboral es esencial para mantener una correcta biomecánica de la parte dorsal. Además, su adopción y práctica permiten que los pacientes que ya han padecido dolor puedan retrasar o minimizar las crisis.
Más del 80 por ciento de la población sufrirá dolor de espalda en algún ... Cuidando tu espalda mientras juegas al Golf – Parte I
septiembre 14th, 2009 - No comments
Muchos golfistas tienen muchas posibilidades de sufrir en algún momento molestias en la espalda que haga que su juego se vea perjudicado.
Cuando analizamos la espalda de un jugador de golf, hay dos factores a tener en cuenta.
1. Buena postura.
2. Movilidad de la espalda con respecto al equilibrio muscular.
Que no son sólo ingredientes esenciales para mejorar tu swing de golf sino que también te ayudará a prevenir lesiones músculo-esqueléticas como lesiones discales, tensión muscular y rigidez articular.
Causas más comunes del dolor de espalda en el golfista
• Ocupación previa y lesiones domésticas que son agravadas por el golf, por ejemplo
estar en una ... Durmiendo con su enemigo
febrero 1st, 2009 - 5 comments
Dormir es una actividad fundamental en nuestra vida. Pero para mucha gente la llegada de la noche puede resultar una tortura porque es entonces cuando aparecen el insomnio, los ronquidos, los movimientos de las piernas, el dolor de espalda y muchas otras alteraciones que perturban el descanso nocturno.
Cuando el sueño falla, por exceso o por defecto, se alteran o debilitan muchas funciones fisiológicas y psicológicas, con sus correspondientes consecuencias en el organismo.
Si en la población adulta estos síndromes son desconocidos, en la edad infantil el problema se acentúa aún más, lo que reviste una importancia añadida, debido a sus consecuencias ... Pequeños consejos evitan grandes males.
agosto 26th, 2008 - 3 comments
Muchos dolores de espalda están relacionados con los hábitos incorrectos, por eso le proponemos algunos consejos para corregirlos.
1-Pasar largos periodos de tiempo sentado es una de las posturas más comunes del hombre de hoy, pero también es una de las peores para la espalda.
-Seleccione un asiento que ofrezca un apoyo firme, especialmente para la región lumbar.
-Mantenga los pies ligeramente elevados, levántese de vez en cuando, estírese y camine para aliviar la tensión.
2-Un consejo para los hombres: no guarde una billetera abultada en el bolsillo de atrás; ya que si está mucho tiempo sentado puede presionar el nervio ciático y producirle ... Diez normas para mantener una espalda sana (Para escolares)
agosto 12th, 2008 - 2 comments
1. Mantente activo y evita estar todo el día sentado. De lo contrario, perderás fuerza en la musculatura de la espalda y aumentará el riesgo de que te duela.
2. Haz ejercicio habitualmente: nadar, correr o ir en bici te pondrán en buena forma física. Los ejercicios de gimnasio pueden además hacer que la musculatura de tu espalda sea potente, resistente y flexible. Cualquier ejercicio es mejor que ninguno.
3. Calienta tus músculos antes de hacer ejercicio y estíralos al terminar. Si compites en algún deporte, sigue escrupulosamente los consejos de tu entrenador para evitar tener problemas de espalda.
4. Cuando tengas ...
