Posts Tagged ‘Cuidado’

Cuidar las espaldas de nuestros hijos es… CUIDAR SU FUTURO!

Cuidar las espaldas de nuestros hijos es… CUIDAR SU FUTURO! Las preocupaciones por la salud y mas concretamente por el cuidado de la espalda viene de muy lejos…… Los antiguos egipcios ya relacionaban la salud con determinados problemas de la comuna vertebral, así mismo también Hipócrates recomendaba a sus discípulos buscar la causa de muchas enfermedades en la columna vertebral del enfermo. Veamos, la función de la columna vertebral es proteger el sistema nervioso, por lo tanto cuando se altera su estructura de una u otra forma puede interferir en el funcionamiento de vasos sanguíneos, músculos, nervios, etc. Algo a lo que no se da mucha importancia como es el dolor de espalda es ...

CONTRA EL DOLOR DE ESPALDA…….ACCIÓN !!

CONTRA EL DOLOR DE ESPALDA…….ACCIÓN !! Abandonar el sedentarismo es la principal recomendación de los expertos para evitar el dolor de espalda, que se estima que afecta al 80 por ciento de la población en algún momento de su vida. Por tanto, realizar ejercicio y adoptar una correcta higiene postural en todos los movimientos de la vida diaria y la actividad laboral es esencial para mantener una correcta biomecánica de la parte dorsal. Además, su adopción y práctica permiten que los pacientes que ya han padecido dolor puedan retrasar o minimizar las crisis. Más del 80 por ciento de la población sufrirá dolor de espalda en algún ...

Cuidando tu espalda mientras juegas al Golf – Parte I

Cuidando tu espalda mientras juegas al Golf –  Parte I Muchos golfistas tienen muchas posibilidades de sufrir en algún momento molestias en la espalda que haga que su juego se vea perjudicado. Cuando analizamos la espalda de un jugador de golf, hay dos factores a tener en cuenta. 1. Buena postura. 2. Movilidad de la espalda con respecto al equilibrio muscular. Que no son sólo ingredientes esenciales para mejorar tu swing de golf sino que también te ayudará a prevenir lesiones músculo-esqueléticas como lesiones discales, tensión muscular y rigidez articular. Causas más comunes del dolor de espalda en el golfista • Ocupación previa y lesiones domésticas que son agravadas por el golf, por ejemplo estar en una ...

Comparativa de colchones

Comparativa de colchones Nos han enviado el siguiente estudio y nos ha parecido interesante así que lo compartimos con vosotros. Comparativa de Colchones: Muelles - Latex - Viscoelástico. COLCHONES DE MUELLES Los colchones de muelles son los más extendidos en el mercado y la variedad de los distintos tipos de muelles merecerían un estudio mucho más amplio, pero pueden generalizarse en dos tipos: o Muelle tradicional: se componen de una carcasa de muelles unidos en una sola pieza los cuales varían en altura y grosor del alambre. Esta configuración hace que los muelles trabajen todos juntos y no tenga independencia de resistencia a la presión. o Muelle ensacado: cada muelle ...

Alivia tus dolores de espalda: Un ejercicio simple de reflexología

Alivia tus dolores de espalda: Un ejercicio simple de reflexología Articulo muy interesante de VIVIR PARA CRECER autora Geraldine Jourdain. Yo personalmente lo he probado, no hay nada que perder y mucho que ganar. Gracias a la técnica de Reflexología Facial puedes aliviar tus dolores de espalda de manera duradera. El ejercicio que se propone es fácil y rápido, durando unos pocos minutos, pudiendo repetirse tantas veces como sea necesario. A menudo, si el dolor es reciente, una sola sesión basta para tratarlo. Si es un dolor que sufres desde hace tiempo, tendrás que repetirlo varias veces de manera regular y a lo mejor durante varios días. El siguiente ejercicio consiste en ...

Durmiendo con su enemigo

Durmiendo con su enemigo Dormir es una actividad fundamental en nuestra vida. Pero para mucha gente la llegada de la noche puede resultar una tortura porque es entonces cuando aparecen el insomnio, los ronquidos, los movimientos de las piernas, el dolor de espalda y muchas otras alteraciones que perturban el descanso nocturno. Cuando el sueño falla, por exceso o por defecto, se alteran o debilitan muchas funciones fisiológicas y psicológicas, con sus correspondientes consecuencias en el organismo. Si en la población adulta estos síndromes son desconocidos, en la edad infantil el problema se acentúa aún más, lo que reviste una importancia añadida, debido a sus consecuencias ...

Otra forma de ver los problemas de Espalda – Louis Hay – Sana tu Cuerpo

Otra forma de ver los problemas de Espalda – Louis Hay – Sana tu Cuerpo [caption id="attachment_105" align="alignnone" width="396" caption="Zonas Espalda Louis Hay"][/caption] Vértebra y zonas que afecta 1C: Riego sanguíneo a la cabeza, glándula pituitaria, cuero cabelludo, huesos de la cara, cerebro, oídos medio e interno, sistema nervioso simpático. 2C: Ojos, nervios óptico y auditivo, senos paranasales, hueso mastoides, lengua, frente. . 3C: Mejillas, oído externo, huesos de la cara, dientes, nervio trifacial. 4C: Nariz, labios, boca, trompa de Eustaquio. . 5C: Cuerdas vocales, glándulas del cuello, faringe. 6C: Músculo del cuello, hombros, amígdalas. 7C: Tiroides, bolsa serosa del hombro, codos. 1D: Brazos, manos, muñecas y dedos; esófago y tráquea. . 2D: Corazón, sus válvulas y revestimiento; arterias coronarias. . 3D: Pulmones, bronquios, pleura, tórax, pecho. 4D: Vesícula biliar, conducto ...

PRODUCTOS “MILAGRO” PARA EL DOLOR DE ESPALDA – cap.2

PRODUCTOS “MILAGRO” PARA EL DOLOR DE ESPALDA – cap.2 Vamos a tratar ahora el tema de los colchones, de los cuales algunos fabricantes dicen que pueden reducir la incidencia de los dolores de espalda. “Hasta hace poco, los profesionales de la medicina recomendaban los colchones duros para las dolencias de espalda. Sin embargo, recientes estudios desvelan que, al contrario de lo que se pensaba, los colchones intermedios son mejores para las personas con molestias lumbares. Según Francisco Kovacs, director del departamento científico de la Fundación Kovacs, hay evidencias de que un colchón de firmeza media es bueno para la espalda. Para llegar a esta conclusión, los investigadores evaluaron a más ...

EJERCICIOS PARA PREVENIR EL DOLOR DE ESPALDA

EJERCICIO 1 Posición Inicial : Decúbito supino con las rodillas dobladas. Manos atrás. Ejecución: Tocar con las manos las rodillas. Duración : 10 repeticiones ( 1 serie ) Frecuencia: Diaria Progresión: Progresar en 1 serie cada 1 o 2 semanas hasta una máximo de 3 series. Observaciones: Realizar el ejercicio lentamente y sin provocar dolor. EJERCICIO 2 Posición Inicial: Decúbito dorsal con las rodillas flexionadas. Plantas de los pies sobre el plano del suelo y brazos cruzados sobre el pecho. Ejecución: Elevación de la cabeza y tronco de 30 a 60 cm. Duración: El primer día 4 veces, el 2º dia 6 veces y el 3º, 10 veces Frecuencia: Diaria Progresión: Progresar ...

Bienvenidos a Cuidatuespalda.org

Esperamos contribuir al la difusión de todo lo relacionado con el cuidado de la espalda y el cuello, desde la higiene postural a los nuevos tratamientos, desde un punto de vista practico y con vuestra contribución. El dolor de espalda lo sufrimos mas del 50% de la población y es una de las patologías peor estudiadas y tratadas. Desde aqui esperamos que entre todos podamos diferenciar los tratamientos que realmente os han funcionado de otros que no tanto y hasta de aquellos que directamente puede decirse que son un timo. Un Saludo.

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