Posts Tagged ‘Espalda’
Diez normas para mantener una espalda sana (Para escolares)
agosto 12th, 2008 - 2 comments
1. Mantente activo y evita estar todo el día sentado. De lo contrario, perderás fuerza en la musculatura de la espalda y aumentará el riesgo de que te duela.
2. Haz ejercicio habitualmente: nadar, correr o ir en bici te pondrán en buena forma física. Los ejercicios de gimnasio pueden además hacer que la musculatura de tu espalda sea potente, resistente y flexible. Cualquier ejercicio es mejor que ninguno.
3. Calienta tus músculos antes de hacer ejercicio y estíralos al terminar. Si compites en algún deporte, sigue escrupulosamente los consejos de tu entrenador para evitar tener problemas de espalda.
4. Cuando tengas ...
Acercamiento a los tratamientos alternativos para el Dolor de Espalda
agosto 11th, 2008 - 3 comments
Como ya se sabe mas del 50% de la población padece de dolores de espalda y tambien es cierto que los tratamientos convencionales no demuestran su eficacia, asi pues no es de extrañar que muchos de los que padecemos este problema acudamos a otros tratamientos no convencionales.
Entre otros dichos tratamientos alternativos pueden ser:
Acupuntura o acupresión: Estos tratamientos alternativos fueron desarrollados en China. Los que los practican sostienen que las personas tienen una fuerza de energía denominada "Chi" (también puede escribirse "Qi", aunque ambas formas se pronuncian "chi"). Cuando esta fuerza se bloquea, la persona puede sufrir enfermedades físicas, como el ...
La Espalda
agosto 11th, 2008 - 11 comments
[caption id="attachment_19" align="alignright" width="150" caption="musculos de la espalda"][/caption]
Básicamente, la espalda cumple tres funciones:
· Sostener el cuerpo y permitir su movimiento.
· Contribuir a mantener estable el centro de gravedad, tanto en reposo como en movimiento.
· Proteger la médula espinal envuelta en hueso.
Para poder sostener el peso del cuerpo, la espalda debe estar compuesta por huesos muy resistentes y músculos potentes; sin embargo, también tiene que ser flexible, con el objetivo de permitir un gran número de movimientos. Por eso no está compuesta por un gran hueso sino por 33 vértebras separadas, dispuestas una ...
Cada vez, más dolores de espalda
agosto 11th, 2008 - one comment
11.08.08 | 07:00. Pedro Antonio Martín
El 80% de la población sufrirá en algún momento de su vida un dolor de espalda, según datos de la Sociedad Española del Dolor, constituyendo uno de los principales motivos de consulta médica junto con las infecciones respiratorias. La lumbalgia es la primera causa de baja laboral, y el coste de su tratamiento representa cerca del 2% del Producto Interior Bruto (PIB), advierten desde el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos.
El sedentarismo propio del trabajo en una oficina, deriva en que el 50% de los españoles que trabajan delante del ordenador durante ocho horas ...
Bienvenidos a Cuidatuespalda.org
agosto 5th, 2008 - 13 comments
Esperamos contribuir al la difusión de todo lo relacionado con el cuidado de la espalda y el cuello, desde la higiene postural a los nuevos tratamientos, desde un punto de vista practico y con vuestra contribución.
El dolor de espalda lo sufrimos mas del 50% de la población y es una de las patologías peor estudiadas y tratadas.
Desde aqui esperamos que entre todos podamos diferenciar los tratamientos que realmente os han funcionado de otros que no tanto y hasta de aquellos que directamente puede decirse que son un timo.
Un Saludo.
