Posts Tagged ‘lumbalgia’

Cuidando tu espalda mientras juegas al Golf – Parte I

Cuidando tu espalda mientras juegas al Golf –  Parte I Muchos golfistas tienen muchas posibilidades de sufrir en algún momento molestias en la espalda que haga que su juego se vea perjudicado. Cuando analizamos la espalda de un jugador de golf, hay dos factores a tener en cuenta. 1. Buena postura. 2. Movilidad de la espalda con respecto al equilibrio muscular. Que no son sólo ingredientes esenciales para mejorar tu swing de golf sino que también te ayudará a prevenir lesiones músculo-esqueléticas como lesiones discales, tensión muscular y rigidez articular. Causas más comunes del dolor de espalda en el golfista • Ocupación previa y lesiones domésticas que son agravadas por el golf, por ejemplo estar en una ...

TRATAMIENTOS “MILAGRO” PARA EL DOLOR DE ESPALDA – CAP.I

TRATAMIENTOS “MILAGRO” PARA EL DOLOR DE ESPALDA – CAP.I [caption id="attachment_142" align="alignleft" width="198" caption="Grapas quirurgicas y zonas donde se ponen"][/caption] Uno de los tratamientos más famosos (y al mismo tiempo más controvertidos) es el NRT (neurorreflejoterapia) que llevan a cabo las unidades de la espalda de la fundación Kovacs. La intervención neurorreflejoterápica (NRT) consiste en la implantación temporal de grapas de uso quirúrgico en la piel, sobre puntos de la espalda y la oreja, desencadenando efectos neurales que pueden inhibir los mecanismos implicados en la contractura muscular, la inflamación nerógena y la persistencia del dolor. Sus efectos serian similares a la que podría explicar el efecto de la estimulación eléctrica transcutánea ...

Extracto de un artículo publicado en La Vanguardia el pasado 17/11/2007

Extracto de un artículo publicado en La Vanguardia el pasado 17/11/2007 En el llamado Primer Mundo, la gente duerme sobre superficies blandas y cómodas pero no descansa, sufre de lumbalgias y migrañas y dolores desconocidos en países en los que la gente descansa sobre una simple esterilla. Está claro que dormimos mal. Wu Shi Li Chen, acupuntor, terapeuta y fitoterapeuta licenciado en medicina china, constatato que la mayoría de gente del Primer Mundo sufre de algo tan infrecuente entre sus compatriotas como es el dolor de espalda. Pero aún le extrañó más que para esta plaga, la principal causa de bajas laborales, no hubiera distinción entre hombres y mujeres, entre deportistas y débiles ...

PRODUCTOS “MILAGRO” PARA EL DOLOR DE ESPALDA – cap.2

PRODUCTOS “MILAGRO” PARA EL DOLOR DE ESPALDA – cap.2 Vamos a tratar ahora el tema de los colchones, de los cuales algunos fabricantes dicen que pueden reducir la incidencia de los dolores de espalda. “Hasta hace poco, los profesionales de la medicina recomendaban los colchones duros para las dolencias de espalda. Sin embargo, recientes estudios desvelan que, al contrario de lo que se pensaba, los colchones intermedios son mejores para las personas con molestias lumbares. Según Francisco Kovacs, director del departamento científico de la Fundación Kovacs, hay evidencias de que un colchón de firmeza media es bueno para la espalda. Para llegar a esta conclusión, los investigadores evaluaron a más ...

EJERCICIOS PARA PREVENIR EL DOLOR DE ESPALDA

EJERCICIO 1 Posición Inicial : Decúbito supino con las rodillas dobladas. Manos atrás. Ejecución: Tocar con las manos las rodillas. Duración : 10 repeticiones ( 1 serie ) Frecuencia: Diaria Progresión: Progresar en 1 serie cada 1 o 2 semanas hasta una máximo de 3 series. Observaciones: Realizar el ejercicio lentamente y sin provocar dolor. EJERCICIO 2 Posición Inicial: Decúbito dorsal con las rodillas flexionadas. Plantas de los pies sobre el plano del suelo y brazos cruzados sobre el pecho. Ejecución: Elevación de la cabeza y tronco de 30 a 60 cm. Duración: El primer día 4 veces, el 2º dia 6 veces y el 3º, 10 veces Frecuencia: Diaria Progresión: Progresar ...

PRODUCTOS “MILAGRO” PARA EL DOLOR DE ESPALDA – cap.1

Hay muchos productos que sus fabricantes dicen que son poco menos que milagrosos para evitar o reducir el dolor de espalda. Vamos a analizar aquí hasta que puntos esto es cierto o no. Comenzemos con la fajas: Como indica la ilustración se coloca ajustada a la zona que abarca la columna lumbar (5 vértebras). En la figura se observa que no inmoviliza la articulación L5-S1 (punto de apoyo de la columna en el sacro), por lo que no evita la absorción por parte de la columna, de golpes y vibraciones recibidos tanto en esa zona como en otras vinculadas. Por otra parte, no ...

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